BU HAVADA SAĞLIĞA DİKKAT

Mevsim normallerinin üzerinde seyretmeye devam eden hava sıcaklıklarından olumsuz etkilenen vatandaşlar ağaç gölgesi ile çimlerde yatarak ve sık sık yüzlerini yıkayarak sıcağın etkisini azaltmaya çalışıyor.

Yetkililer ise hasta ve yaşlıların yanı sıra mecbur kalınmadıkça güneşin etkili olduğu saatlerde dışarı çıkılmaması konusunda vatandaşları uyarıyor. Konuyla ilgili Özel Sivrikaya Hastanesi iç hastalıkaları Uzman Dr. Harun Olgun'dan “Sıvı ve tuz kaybına dikkat edin” uyarısı geldi.

Olgun, “Bu sene oldukça sıcak günler geçirdik. Haziran temmuz ağustos ayları oldukça sıcak geçti, tabi buna bağlı aşırı sıcak havalarda insanlarımızda bazı sıkıntılar meydana gelebiliyor. Özellikle küçük çocuklar ve yaşlı grubu insanlar sıcaktan daha fazla etkileniyor” dedi.

Olgun, uzun süre dışarda kalınmasının aşırı sıvı kaybına yol açtığına dikkat çeken Olgun, çok mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamasını istedi.

Olgun, “Saat 11:00 – 15:00 arası güneş ışığının en çok zararlı aralığı olduğu için dışarda gezmemek gerekiyor. Uzun süre dışarda durulacaksa daha geç saati tercih edilmeli.”dedi.

Sıcak havalarda riskli yaş gruplarını da açıklayan Olgun, “ Küçük yaş grubu çocukların sıvı dengeleri çabuk bozulduğundan ve yaşlı grubunun da metabolizmaları yavaş olduğu için sıcaklardan en fazla etkilenen ve risk altında bulunan gruplar içinde yer alıyor.” dedi.

NASIL BESLENİLMELİ ?

Sıcaklarda terleme sonucunda su ve tuz kayıpları çok fazla olduğunu dile getiren Olgun, beslenme ile ilgili de tavsiyelerde bulundu.

Olgun “Günlük 3 litre insanların su ihtiyacı vardır. Bu sıcak havalarda terleyerek ve güneş ışığına maruz kalarak ihtiyaç artıyor. İnsanlar bol bol su içmelidir. Ancak sadece su içmek yetmez. Su ile birlikte vücutta tuz kaybı da giderilmelidir. Tuzlu ayran, tuzlu gıdalar yiyerek tuz ihtiyacı da karşılanabilir. Kronik hastalıkları olanlar zaten diyetlerine uymalıdır. Bol sıvı içerikli gıdalar almalıdırlar. Ciddi tansiyon hastalıkları ve kalp hastalıkları yoksa tuzlu da beslenebilirler. Ağır, yağlı, baharatlı yiyeceklerden uzak durmalı ve tıka basa yemek yemekten kaçınılmalıdır. Çünkü bunlar sindirim sistemini yorar ve su kaybını artırır. Kahvaltısız kesinlikle dışarı çıkmasınlar. Salata, yoğurtlu gıdalar ve hafif yiyecekleri tercih etsinler.” dedi.

NASIL KIYAFETLER SEÇİLMELİ? Bol ve açık renkli kıyafetlerinde tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Olgun yüzün güneş ışığından koruyacak şapkasız dışarı çıkılmaması gerektiğinin de altını çizdi.

Olgun,“Özellikle sıkı kıyafetlerden uzak durulmalı, bol kıyafetler tercih edilmeli. Cildin terlemesini engelleyen sıvı kaybını en aza düşürecek kıyafetler seçilmeli. Açık renkli kıyafetler giyilmeli. Yüzün güneş ile temasını engelleyen şapka takılmalı.” dedi.

Olgun ayrıca Fındık zamanı olduğu için işçilerin bilinçsizce çalışarak ve beslenerek sıcak krampları ve sıcak çarpması gibi rahatsızlıklarla karşı karşıya kalabilineceğini de dile getiriyor.

Olgun “Sık sık duş alınmalı, bilinçli bir şekilde klima kullanılabilir. Fındık zamanı olduğu için Düzce ve ilçelerinde dikkatli olmaları gerekiyor. Bilinçli bir şekilde çalışırken insanlar sıcak havanın farkına varmıyorlar. Sıcak krampları, sıcak bitkinliği gibi durumlar ortaya çıkabiliyor.” ifadelerini kullandı.

Haber: G. KARDUZ

Bunlar da ilginizi çekebilir

İLÇELERE 7’Sİ UZMAN 9 HEKİM ATANDI…

DÜZCE ÜNİVERSİTESİ’NDE FINDIK DÖNÜŞÜM MERKEZİ AÇILDI

DOĞRU AĞAÇ KESİMİ ANLATILDI

DÜZCE KENT MERKEZİNDE HAYAT DURMA NOKTASINA GELDİ…

PROTOKOL ÖĞRENCİLERLE ÇÖP TOPLADI

FABRİKA ÇALIŞANLARINA SAĞLIK TARAMASI

BALIK TÜKETİMİNDE GÜVENİLİRLİK ARTIYOR

ÖZEL GEREKSİNİMLİ BİREYLER ÇÖZÜM BEKLİYOR

ÇALIŞMALAR TEMMUZ AYINDA BAŞLAYACAK

ANNE-ÇOCUK GÜNÜNDE KEYİFLİ VAKİT GEÇİRDİLER

DÜZCE’DEKİ SORUNSUZ, AKÇAKOCA’DAKİ GÜÇLENDİRİLECEK

TURİZM MARKASI “DÜZCE’YE GELSENE” TESCİLLENDİ

SAĞANAK YAĞIŞ ETKİLİ OLACAK

VALİ ASLAN’DAN ÜRETİCİLERE ‘SİGORTA’ ÇAĞRISI

EN DAIMÎ MÜŞTERİSİ KARGA OLDU

UZUN YAPILACAK ÇALIŞMALAR İLE İLGİLİ BİLGİ VERDİ

“BİZİM BÜTÜN DERDİMİZ İNSANIMIZI YAŞATMAKTIR”

GÖLYAKA BELEDİYESİ ÇALIŞMALARINI SÜRDÜRÜYOR

“BAŞKA HASTANELERE GİTMELERİNE GEREK YOK”

ÖZEL ÖĞRENCİLERE DİŞ TARAMASI