Kazanın 112 Acil Çağrı Merkezlerine bildirilmesi üzerine, olay yerine Düzce ve Sakarya’dan çok sayıda Otoyol Jandarması ile 112 Acil Sağlık ekipleri sevk edildi.

Yaralılar, sağlık ekiplerinin ilk müdahalelerinin ardından, ambulanslara alınarak, Düzce ve Sakarya’daki hastanelere sevk edildi.

Kaza nedeniyle otoyolun İstanbul istikametine trafik Otoyol Jandarması ekipleri tarafından kontrollü bir şekilde sağladı.

Otoyolda oluşan yoğunluk, zaman zaman trafikte aksamalara neden oldu.

Kazaya karışan araçların çekiciler vasıtası ile kaldırılmasının ardından İstanbul istikametinde trafik akışı normal seyrine geri döndü.

Kazada yaralananların sağlık durumlarının iyi olduğu öğrenilirken, Otoyol Jandarması kaza ile ilgili ilgili inceleme başlattı.

HABER: Savaş ARI

Olay bu akşam saatleri 22:00’da Bahçeşehir Bağlantı Yolu Koçyazı Mahallesi mevkisinde meydana geldi. Bağlantı yolu üzerindeki sitelerin olduğu bölgeden bir anda yola atlayan yaban domuzu, trafikte ilerleyen sürücülerin dikkatlerini üzerine çekti.

Yolun karşısına geçmek isteyen yaban domuzuna çarpmak istemeyen sürücüler, selektör ve kornalara basarak, yaban domuzunu kaçırmak istedi.

Bunun üzerine ürken yaban domuzu, geldiği yöne geriye dönerek gözlerden kayboldu.

O anlar ise, saniye – saniye öncü TV kamerası tarafından kaydedildi.

HABER: Savaş ARI

KAMERA: Liva Nur ÜNSAL

Düzcespor sevdalısı Nuri Genç Askeri törenle getirildiği şehir mezarlığında dualar ile son yolculuğuna uğurlandı.

Öte yandan, yıllarca Düzcespor’da futbol oynayan Tayfun Genç'in Düzcespor sevdalısı babası Nuri Genç'in cenazesine, Düzcespor kulübünden çelenk gönderilmemesi ise eleştiri konusu oldu.

Öncü Medya Grubu ailesi olarak merhuma Allah'tan rahmet, ailesi ve sevenlerine sabır dileriz.

Haber/Foto: Harun Can Şerbetçi.

Belediye yetkilileri, yapılan çalışmaların temel amacının vatandaşlara daha modern, konforlu ve güvenli bir ulaşım imkanı sunmak olduğunu belirterek, Cumayeri halkı için var güçleriyle çalışmaya devam edeceklerini vurguladı.

Kaza sebebi ile bölgeye sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Bölgeye ulaşan ekipler olay yerinde sürücü E.Ü. ve Zonguldak plakalı araçta yolcu olarak bulunan N.Y.,’ye olay yerinde ilk müdahale yapılması sonrasında hastaneye kaldırdı.
Kaza sebebi ile tek şeritten verilen yol, araçların kaldırılmasının ardından normal seyrine döndü.

Öte yandan kaza, bölgede bulunan işletmenin güvenlik kamerasına yansıdı. Aniden şerit değiştiren araca arkadan gelen aracın çarptığı kayda girdi.

Öğrencilerin alan tercihleri eğitim öğretim yılının ilk haftasında gerçekleştirilecek ve tercih sürecinin ardından öğrenciler belirledikleri mesleki alanlarda eğitimlerine devam edecek.

Düzce Ticaret ve Sanayi Odası Yönetim Kurulu Başkanı Erdoğan Bıyık; “Mesleki eğitimin nitelikli iş gücünün yetiştirilmesi açısından önemine dikkat çekerek, Mevlana Mesleki ve Teknik Anadolu Lisemizin 2026-2027 eğitim öğretim yılında yüzde 100 doluluk oranına ulaşmasından büyük memnuniyet duyuyoruz. Düzce Milli Eğitim camiamıza, okul yönetimimize ve okulumuzun tercih edilmesinde katkısı olan velilerimize teşekkür ediyorum.” dedi.

Mevlana Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi’nin, mesleki eğitim yoluyla iş dünyasının ihtiyaç duyduğu nitelikli insan kaynağının yetiştirilmesine katkı sağlaması hedefleniyor.

Hizmete giren istasyon ile birlikte şehir merkezinde 14.’ncü ve il genelinde 24.’ncü istasyon açılmış oldu. Acil Sağlık hizmetlerinde bu istasyonlarda ise toplam 372 personel vakalarda vatandaşların ilk yardımını gerçekleştiriyor.

Yeni merkezin açılışında konuşan Düzce valisi Mehmet Makas; “Düzce’miz de yine bereketli bir günün beslemesini çekiyoruz. Düzce’mizin her şeyin en güzeline layık. Bu bağlamda gerek sağlık, gerekse diğer hizmet alanlarında durmadan ve usanmadan çalışıyoruz. Ancak eskilerin ‘ayinesi iştir kişinin lafa bakılmaz, kişinin görünen rütbeyi eserindedir’ diye bir sözü var. Ben buradan haklarını teslim etmek adına çok kıymetli vekillerimize teşekkür ediyorum. Çok kısa süre önce başladı Eylül ayında hizmete alınacak 18 yıllık muhtarımızda o teşekkürü etti. Eser 2 vekilimizin ve İl Sağlık Müdürümüzün eseri. Sağlık Müdürümüz teklif etti, bu merkez kuruldu. Bununla birlikte Pet görüntüleme cihazı Düzce’miz için önemliydi. Burada teşhis ve tedavinin yapılması için önemli. Son 20-25 yılda hastanın ayağına kadar gitmek değil, hastayı alıp daha modern sağlık tesislerinde tedavisini yapma anlayışı hakim kılındı. Fakat hastanın o merkezlere götürülmesi önemli, onu yapacak olanda bugün açılışını yapacağımız merkez ile olacak. Hastaya ne kadar hızlı, ne kadar kaliteli merkeze götürüp sağlığına kavuşturabilirsen o kadar önemli. Dolayısıyla bugün yaptığımız açılışta çok çok önemli” dedi.

“SAĞLIK VE EĞİTİM YATIRIMLARINDA TASARRUF OLMAZ”
Düzce AK Parti Milletvekili Ayşe Keşir, yaptığı konuşmada Düzce’nin göç almasından dolayı nüfusu artan iller arasında yer aldığını, bununla birlikte eğitim ve sağlık alanındaki yatırımlara önem verdiklerini söyledi.
Keşir şöyle konuştu:
“Bu hafta 2. Sağlık tesisi açılışımız. Düzce aldığı göçler hızla büyüyen nüfusu artan bir şehir. Buda daha çok sağlık ve eğitim tesisi demek. Bu manada hem yerelde Vali Mehmet Makas başkanlığında planlamalar yaparken bizde Ankara’da Ercan Öztürk Vekilimizle birlikte yatırımları kovalıyoruz. Bütün bunlara rağmen sağlıkta ve eğitimde tasarruf olmaz diyerek şehrimizin ne eksiği varsa karşılamaya çalışıyoruz. Sadece geçtiğimiz 2025 yılında 1 buçuk milyar TL ilimize sağlık yatırımı geldi. Bunda hızlıca planlaması yapıldı, hızlıca ihalesi tamamlandı. Bu süreçlerde hiçbir aksaklık olmaması yatırımları hızlandırdı. Hatırlarsınız geçmiş yıllarda ihaleler yarımdı, inşaatlar yarımdı, mahkeme süreçleri yapımları uzatıyordu. Sistemi doğru kurduğunuzda tesisleriniz hızla tamamlanıyor. “
Keşir, kurulum çalışmaları devam eden pet cihazıyla ilgili de bilgiler vererek, şunları söyledi:
“Maliyeti 160 milyon liralık pet cihazının kurulum aşaması devam ediyor. Eylül ayında hizmete girmesi planlanıyor. Böylece de hemşerilerimiz il dışına gitmemiş olacaklar.”

MUNCURLU’YA BAĞIMLILIKLA MÜCADELE MERKEZİ KURULACAK
Ayşe Keşir konuşmasında ayrıca Atatürk Devlet Hastanesi Muncurlu Yerleşkesine yapılması planlanan Ruh ve Sinir Hastalıkları ile Bağımlılıkla Mücadele Merkezi hakkında da bilgiler aktararak şu bilgileri verdi:
“Muncurlu kampüsümüzde çocuk acil ve kadın doğum bölümlerini yaşanan bazo sorunlardan dolayı ayırmıştık. Orada bizim yerimiz mevcut arazimiz büyük. Muncurlu daki hastanemiz iyi projeli bir yapı. Geçtiğimiz hafta Sağlık Bakanımıza gittiğimizde Ruh Sağlığı Merkezi ve bağımlılıkla ilgili bir tesise Düzce’nin ihtiyacı olduğunu yerimizin de bulunduğunu belirterek talepte bulunduk. Bunu da takip edeceğiz. Ama şunu da belirteyim. Bu yatırımları bugün söyledik yarın yapıldı olmuyor. Bunların Ankara’da projelenmesi, planlanması süreçleri var. Tesis büyüdükçe süreç uzuyor. Biz Ercan Vekilimle birlikte süreçleri de takip edeceğiz. En kısa sürede şehrimize yeni müjdeler vermeyi de istiyoruz.”

“AMACIMIZ DÜZCELİLERİN BU ŞEHİRDEN ÇIKMADAN TEDAVİ OLABİLMESİ”
AK Parti Düzce Milletvekili Ercan Öztürk ise konuşmasında Düzcelilerin Düzce dışına çıkmadan tedavi olabilmesini sağlamaya yönelik yatırımlar yaptıklarını belirterek, “Biz Düzcelilerin sağlığını önemsiyoruz. Düzce’nin 4 bir yanında olaylarda ilk müdahale süresini kısaltmak için yatırımlarımız devam ediyor. Bu noktada Eylül ayında PET CT cihazımız Eylül Ayında hizmete girecek, Eğitim Araştırma Hastanemizin inşaatı başlayacak. Düzcelilerin sağlık hizmetlerine en kısa sürede ve başka bir ile sevk edilmesine gerek kalmadan bu şehirde tedavi edilebilmesi için Ayşe Keşir vekilimizle birlikte Ankara’da elimizden geleni yapmaya çalışıyoruz. Valimizin öncülüğünde Sağlık Müdürümüz sağolsun burada gerekli, çalışmaları yapıyorlar” diye konuştu.

“VAKALARA ULAŞMADA TÜRKİYE ORTALAMASININ ALTINDAYIZ”
112 Acil Sağlık İstasyonu’nun Çay Mahallesi’ne kazandırılmasında büyük rol oynayan İl Sağlık Müdürü Yasin Yılmaz ise şu ifadelere yer verdi:
“Acil sağlık hizmetleri Düzce’nin 4 bir yanında vatandaşımıza hızlı bir şekilde ulaşmak için konuşlanmış durumda. Düzce’de 24 acil sağlık hizmetleri istasyonu var. Bunun yanı sıra vatandaşa ulaşma zamanımız Türkiye ortalamasının çok çok altında. Çalışmalarımıza devam ediyoruz. Şehrimizin farklı farklı noktalarında planlamalarımız var. İnşallah vatandaşlarımıza daha da hızlı ulaşabilmek adına hem araç filomuzun kalitesini hemde istasyon kalitemizi artırıyoruz. Bu hizmetleri yerine getirirken başta valimiz Mehmet Makas olmak üzere milletvekillerimizin destek ve katkılarını da görüyoruz” dedi.
Konuşmaların ardından okunan dualar ile birlikte 8 No’lu acil Sağlık Hizmetleri İstasyonu kurdelesi kesilerek hizmete girdi.
İstasyonun açılışın ardından törene katılanlar istasyonun içini gezerek Düzce İl Sağlık Müdürü Dr. Yasin Yılmaz’dan bilgiler aldılar.

Merkez ilçede bazı şahısların ikametlerinde yapılan aramalarda, Roma ve Bizans dönemlerine ait olduğu değerlendirilen 196 adet sikke, 1 adet yüzük ve 1 adet madalyon ele geçirildi. Aramalarda ayrıca 2 adet sahte 200 TL banknot bulundu.

Ele geçirilen tarihi eser niteliğindeki materyallere ekipler tarafından el konulurken, olayla ilgili başlatılan soruşturmanın sürdüğü öğrenildi.

Tartışmanın kavgaya dönüşmesi üzerine Yaşar Şahin (70) darp edilerek ağır yaralandı.

İhbar üzerine olay yerine sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Sağlık ekiplerinin ilk müdahalesinin ardından özel bir hastaneye kaldırılan Şahin, doktorların tüm müdahalesine rağmen kurtarılamadı.

Polis ekipleri, olay sırasında evde bulunan S.Ç. (61), B.Ö. (29), M.Ç. (30) ve İ.M.'yi (66) gözaltına aldı.

Olayla ilgili başlatılan soruşturma sürüyor.

Düzce Belediyesi, bu sınıf yükselmesi ile birlikte daha geniş kadro ve teşkilat kapasitesine kavuşmuş oldu.

ÖZLÜ: ÇALIŞMALARIMIZ MEYVESİNİ VERİYOR

Düzce Belediye Başkanı Dr. Faruk Özlü, konuyla ilgili olarak yaptığı açıklamada, “Düzce sınıf atladı. Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı’mızın ‘Norm Kadro İlke ve Standartları Yönetmeliği’nde yer alan sınıflandırmaya göre Düzce; 2025 yılı gelişmişlik verileri kapsamında B-6 sınıfından B-7 sınıfına yükseldi. Hayırlı olsun. Çalışmalarımız meyvesini veriyor” ifadelerini kullandı.

Düzce Belediyesi, 2024 yılında da B5 kategorisinden B6 kategorisine yükselme başvurusu yapan 12 il arasında kabul edilen tek il olmuş ve kadro derinliği ile yıllık gelirini 100 milyon lira artırmıştı.

Yapılan denetimlerde, sağlıksız ürün sattığı tespit edilen onlarca kırtasiye ve kırtasiye ürünlerinin satıldığı işletmelere idari yaptırım uygulanırken, ürünler ise raflardan toplandı.

Bakanlık açıklama yaptı

Ülke genelinde yapılan denetimler ile ilgili Ticaret Bakanlığı tarafından yapılan açıklamada, yaklaşan 2026-2027 eğitim öğretim dönemi öncesinde öğrencilerin güvenli ürünlere ulaşmasını sağlamak ve tüketicilerin ekonomik menfaatlerini korumak amacıyla kırtasiye sektörüne yönelik denetimlerin ülke genelinde sıklaştırıldığı belirtildi.

Bu kapsamda, 10-14 Ağustos döneminde gerçekleştirilen denetim ve rehberlik çalışmaları çerçevesinde 81 ilde 3 bin 612 kırtasiye işletmesine gidildiği bilgisi verilen açıklamada, "İşletmelerde gerçekleştirilen raf ve kasa denetimleri kapsamında 479 bin 847 ürün incelendi. Denetimler sırasında mevzuata uyumun sağlanması ve tüketicilerin doğru bilgilendirilmesi amacıyla toplam 2 bin 954 kırtasiye işletmesine gerekli açıklama ve uyarılar yapıldı." ifadesi kullanıldı.

367 işletmeye idari yaptırım

Açıklamada, 5 günlük denetim sürecinde mevzuata aykırılık tespit edilen 367 işletme hakkında idari yaptırım uygulandığı belirtilerek şunlar kaydedildi:

"Ticaret Bakanlığı olarak, başta öğrencilerimiz ve velilerimiz olmak üzere tüm tüketicilerimizin güvenli ürünlere ulaşmasını sağlamak, piyasa düzenini korumak ve haksız uygulamalara karşı etkin mücadele yürütmek amacıyla denetimlerimizi kararlılıkla sürdürüyoruz. Yeni eğitim öğretim dönemi öncesinde kırtasiye sektörüne yönelik denetimlerimiz 81 ilimizde titizlikle ve aralıksız devam edecek."

KİRAZLI’DA ASFALT ÇALIŞMALARI BİR GÜNDE TAMAMLANDI

Kirazlı Mahallesi’nde yürütülen çalışmalar kapsamında 750 metrelik yolda zemin iyileştirme amacıyla PMT malzemesi serildi. Hazırlıkların tamamlanmasının ardından 2.700 ton sıcak asfalt serimi gerçekleştirildi. Trafik güvenliğini sağlamak amacıyla asfaltlama çalışmasının ardından yol çizgileri de çizilerek, yol vatandaşların kullanımına sunuldu.

Kirazlı’nın ardından Mergiç Mahallesi Seva Merve Camii önündeki 200 metrelik yolda asfalt serimi gerçekleştiren ekipler, Ağa Mahallesi mezarlık mevkiindeki 300 metrelik yolda çalışmalara başladı.

İSTANBUL CADDESİ’NDE 1.800 METRELİK GÜZERGAH YENİLENİYOR

Şehrin önemli ulaşım güzergâhlarından biri olan Aziziye Mahallesi İstanbul Caddesi’nde ise asfalt yenileme çalışmaları devam ediyor. Melenpark’a ulaşımın da sağlandığı yaklaşık 1.800 metrelik güzergahta bozulan asfalt kazınıyor. Kazı işlemlerinin tamamlanmasının ardından zeminde iyileştirme çalışmaları gerçekleştirilecek. Zemin hazırlığının tamamlanmasıyla birlikte sıcak asfalt serimine geçilecek.

Belediye Başkanı Dr. Faruk Özlü’nün “Benim görev sürem bitene kadar Düzce’de asfaltlanmamış hiçbir sokak kalmayacak” talimatı doğrultusunda çalışmalar program dahilinde devam edecek.

Bunaltıcı sıcakların önümüzdeki 10 gün boyunca devam etmesi ön görülüyor.

Meteoroloji tarafından yapılan uyarıda, özellikle yaşlı, hamile, kalp hastaları ve çocukların 11:00 ila 17:00 saatlerin arasında dışarıya çıkmamaları konusunda uyardı. Ayrıca, vatandaşların güneş çarpmalarına karşı dışarıda fazla durmamaları konusunda uyarı yapıldı.

HABER: Savaş ARI

Bu kapsamda yapılan denetim ve uygulamalarda, yasa dışı yollardan yurda giriş yaptığı belirlenen yabancı uyruklu 7 kişi tespit edildi.

Jandarma ekipleri tarafından gözaltına alınan düzensiz göçmenler, işlemleri sonrası sınır dışı edilmek üzere gözaltına alındı.

Yığılca içesinde, 3 çocuğun Hasanlar Barajı’nda yüzerken kaybolduğu yönündeki ihbar üzerine Düzce İl Jandarma Komutanlığı, Yığılca İlçe Jandarma Komutanlığı ve AFAD ekipleri, vakit kaybetmeksizin harekete geçti.

Kısa sürede bölgeye ulaşan ekipler, barajın Aksu, Dutlar, Aydın Köyleri ve Düzce il merkezine bağlı Hecinler bölgesinde hem karadan hem de drone yardımıyla havadan geniş çaplı arama çalışması başlattı.

Tüm aramalara rağmen herhangi bir boğulma vakasına rastlamayan ekipler, ihbarı yapan numarayı saatlerce arasa da bir türlü ihbarcıya ulaşamadı.

Bölgeden herhangi bir kayıp ihbarı gelmemesi ve jandarma ekiplerinin baraj kenarındaki tüm köylerde herhangi bir kayıp izine rastlanmaması üzerine arama çalışmalarına son verildi.

Jandarma ekipleri, yaptığı ilk tespitlerde ise ihbarın asılsız olduğunu belirledi. Ekipler şimdi, asılsız ihbarda bulunan ve kadın olduğu belirlenen kişiyi yakalamak için çalışma başlattı.

HABER: Savaş ARI

Bölgeye sevk edilen Jandarma Arama Kurtarma ve AFAD ekipleri baraj gölünde arama çalışması başlattı.

Ekipler, ihbarı yapan telefon numarasını aramalarına rağmen bir türlü ihbarcıya ulaşmadı.

Bölgedeki arama ve kurtarma çalışmaları devam ediyor.

Edinilen bilgiye göre ihbarcı kadının 3 çocuğu yüzerken gördüğünü söylediği fakat daha sonra telefonunu kapattığı öğrenildi.

Kaza Krempark Avm’nin arka sokağında 18.00 sıralarında meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, 81 ADZ 081 plakalı otomobil ile motosiklet çarpıştı. Kazada ismi henüz belirlenemeyen yirmili yaşlarda erkek motosiklet sürücüsü yaralandı.

İhbar üzerine bölgeye sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Sağlık ekipleri yaralı sürücüye olay yerinde yaptığı ilk müdahalenin ardından tedavisi için Düzce Atatürk Devlet Hastanesi’ne kaldırıldı.

Haber: Tuğba AKSOY

İl Sağlık Müdürü Dr. Yasin Yılmaz’dan çalışmalar hakkında bilgi alan Vali Makas, yakın zamanda faaliyete başlayacak PET-BT cihazının hastalara şifa getirmesi duasında bulunarak, birimin hayırlı olmasını diledi.

Sağlık Yöneticilerinin hazır bulunduğu ziyarette Vali Makas, daha sonra Ortopedi ve Travmatoloji Servisi’nde tedavileri devam eden hastaları ziyaret ederek geçmiş olsun dileklerini iletti.

11 Meslek Komitesinde 4 bin 500’ün üzerinde üyenin sandık başına gideceği seçimler sonucunda yeni dönem Meslek Komitesi ve Meclis Üyeleri belirlenmiş olacak

Düzce TSO Seçim Takvimine göre; Düzce TSO Yönetim Kurulu Başkan ve Üyeleri, Meclis Divanı, TOBB Delegeleri, Disiplin Kurulu ve oda organ seçimleri 24 Ekim 2026 Cumartesi günü gerçekleştirilecek.

Düzce TSO, Oda Organ seçimleri ile başlayacak seçimlerle ilgili, oda üyelerine yönelik uyarı yayımlandı.

TSO Tarafından yapılan açıklamada, şu ifadelere yer verildi:

18 Ekim 2026 tarihinde yapılacak olan Düzce Ticaret ve Sanayi Odası Oda Organ Seçimlerinde; 5174 sayılı Kanunun 83. maddesi uyarınca Oda Meslek Komiteleri ve Meclis Seçimlerine seçmen olarak katılabilmek, Meslek Komiteleri ve Meclise üye seçilebilmek için vergi mükellefiyeti şartı arandığından, üyelerimizin vergi kayıtlarını kontrol ederek varsa hatalı kayıtlarını düzeltmeleri zorunludur. Üyelerimizin vergi mükellefiyetine (faal veya askı durumlarının kontrolü) ilişkin Oda Kayıtları 2 Eylül 2026 Çarşamba gününe kadar odamızda incelemeye açık olup, hatalı kayıtların düzeltilmesi için, başvuruların firma antetli kağıda yazılmış dilekçe ve ekinde ilgili vergi dairesinden alınan mükellefiyet durum belgesi ile ibraz edilmeleri gerekmektedir. Oda kayıtlarını düzeltmek için başvuruda bulunmayan üyelerimiz, kayıtların doğruluğunu kabul etmiş sayılacaktır.”

HABER: Savaş ARI

“ÜCRETSİZ DANIŞMANLIK VERİYORUZ”

Merve Çağlar Sağlıklı Hayat Merkezi çalışmaları hakkında bilgiler aktararak şunları söyledi: “Merkeze başvuran vatandaşlara ücretsiz bir şekilde beslenme danışmanlığı hizmeti sunuyoruz. Gerek kilo alma verme konularında gerekse hastalıklarda beslenme özellikle diyabet, tansiyon ve kolesterolü yüksek bireylerin beslenmesi ile ilgili olarak ücretsiz bir şekilde danışmanlık hizmeti veriyoruz. Vatandaşlarımız merkezimize başvurarak ya da aile hekimlerinin yönlendirmesiyle ulaşıyorlar. Sonrasında bireylerin son 6 aylık kan tahlillerini değerlendiriyoruz. Ölçümlerini alıyoruz ve ortak bir değerlendirme sonucunda kişiye özel beslenme programını uyguluyoruz.”

“KAVUN KARPUZ YERKEN DİKKAT”

Diyetisyen Merve Çağlar, yaz meyvelerinden kavun ve karpuz tüketirken ölçülü olunması gerektiğini belirterek, “Yaz aylarında öncelikle su ya da sıvı tüketimine önem vermemiz gerekiyor. Terle birlikte su atımı çok fazla olabiliyor. Su ve mineral kaybı çok fazla olabiliyor. O nedenle susamayı beklemeden belirli periyotlarla su tüketimini artırmamız lazım. Ayran, kefir, maden suyu gibi içeceklerle sıvı tüketimini artırabiliriz. Yiyecek olarak ise ağır yiyeceklerden ziyade daha hafif yiyecekler tüketebiliriz. Kızartmalar, baharatlı yemekler ağır yemekler yerine daha çok zeytinyağlılar, bol sebzeler, yeşillikler ve soğuk çorbalarla öğünlerimizi geçiştirebiliriz. Yaz mevsiminde meyvelerimizi de ölçülü bir şekilde tüketmeliyiz. Özellikle kavun, karpuz gibi yaz meyvelerine dikkat etmeli ve ölçülü şekilde yemeliyiz. Yemeklerimizde kızartmalar yerine haşlama, fırınlama yöntemlerini kullanabiliriz. Yazın sıcaklardan dolayı iştah azalmalar, duraksamalar olabiliyor. Mümkün olduğunca öğünlerimizi kaliteli ve düzenli bir şekilde aksatmadan yapmalıyız. İşler uzayabiliyor, planlar aksayabiliyor, akşam yemekleri geç vakitlere kalabiliyor. Mümkün olduğunca akşam yemeklerini erken saatlerde bitirmemiz gerekiyor” dedi.

YEDİĞİNİZ GIDALAR ECELİNİZ OLMASIN

Diyetisyen Merve Çağlar son olarak besin zehirlenmelerine dikkat çekerek uyarılarda bulundu. Merve Çağlar, “Besin zehirlenmeleri de sıcaklardan dolayı artış olabilir. Süt, balık, yumurta, tavuk gibi besinleri uygun koşullarda muhafaza etmeliyiz. Pişirilen yemekler oda sıcaklığında 2 saatten fazla bekletilmemeli. Aynı zamanda tatile giden vatandaşlarımız içinde sıklık değil denge önemlidir. Örneğin alınan 1 tabak yemeğin yarısına sebze alınıp geri kalanı ise daha serbest besinlerle geçirilebilir. Kısa ve öz yöntemlerle yaz mevsiminde beslenme rahat bir şekilde geçirilebilir” diye konuştu.

Haber: Selçuk AKYOL